หนังสือ รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต เล่มนี้ เป็นหนังสือสามัญประจำตัวคุณผู้หญิงทุกท่านที่ต้องมีคู่กายเลยค่ะ ผู้เขียนเป็นแพทย์ชาวญี่ปุ่น ซึ่งเชี่ยวชาญทางด้านสูตินรีเวช ๑๒ ท่าน ซึ่งแต่ละท่านมีประสบการณ์ ความรู้ความสามารถ และแน่นอนว่า คลุกคลีกับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนโดยตรง ทุกท่านให้ทั้งคำแนะนำในการรักษา รวมถึงการตรวจอาการของผู้ป่วย …
“รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต” เขียนโดย : Saori Kurozumi (ซาโอริ คุโรซึมิ ) , Setsuko Sada ( เซทสึโกะ ซาดะ ) แปลโดย : อนงค์ เงินหมื่น | รีวิวโดย : Thai Book Review …. หนังสือ รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต เล่มนี้ เป็นหนังสือสามัญประจำตัวคุณผู้หญิงทุกท่านที่ต้องมีคู่กายเลยค่ะ ผู้เขียนเป็นแพทย์ชาวญี่ปุ่น ซึ่งเชี่ยวชาญทางด้านสูตินรีเวช ๑๒ ท่าน ซึ่งแต่ละท่านมีประสบการณ์ ความรู้ความสามารถ และแน่นอนว่า คลุกคลีกับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนโดยตรง ทุกท่านให้ทั้งคำแนะนำในการรักษา รวมถึงการตรวจอาการของผู้ป่วย …
ในหนังสือเล่มนี้ จึงเต็มไปด้วยเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมนเพศหญิง ที่น่าสนใจและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก อีกทั้งยังครอบคลุมไปถึงรายละเอียดของผู้หญิงที่วางแผนจะมีลูก จะต้องเตรียมตัวอย่างไร ทั้งการเตรียมความพร้อมในการมีลูกแบบธรรมชาติ หรือ การใช้เทคโนโลยีทางวิทยาศาสตร์เข้ามาช่วย โดยส่วนตัวแล้ว ต้องขอสารภาพเลยว่าหลังอ่านจบ ถึงกับเปิดโลกทัศน์ด้านฮอร์โมนเพศหญิงกันเลย ทั้งๆ ที่ตนเองก็พอจะมีความรู้ความเข้าใจในเรื่องฮอร์โมนอยู่บ้าง แต่กลับกลายเป็นว่า ความรู้ความเข้าใจในเรื่องของฮอร์โมนเพศของตนเองยังน้อยมาก หนังสือเล่มนี้เติมเต็มจริงๆ ค่ะ
Chapter 1 ก็จะมีการปูพื้นฐาน ให้ความรู้เบื้องต้น เกี่ยวกับ ฮอร์โมนเพศหญิงทําหน้าที่อะไร ? และมีแบบทดสอบเล็กๆน้อยๆ 7 คำถาม พร้อมเฉลย เพื่อประเมินว่าคุณมีทราบเกี่ยวกับเรื่อง ฮอร์โมนเพศหญิง มากน้อยเพียงใด… จะตอบผิดหรือตอบถูกก็ไม่สำคัญนะคะ การทำแบบทดสอบนี้ จะเป็นการกระตุ้นเรียกน้ำย่อยความไฝ่รู้ เพื่อจะได้อ่านหนังสือ รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต เล่มนี้ อย่างสนุกสนาน ค่ะ … 🙂
Chapter 2 คือ ยุคทองของฮอร์โมนเพศหญิง คือ ช่วงอายุ 20-39 ปี สำหรับใน Chapter นี้นะคะ จะกล่าวถึงภาพรวมเกี่ยวการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิง แต่น่าเสียดายนะคะ ที่กว่า สาวๆ ส่วนใหญ่ มักจะหาความรู้ ทำความรู้จัก และเข้าใจ กับ “ฮอร์โมน” ก็มักจะมีอายุก็ล่วงเลย ไปถึง 40 ปี จน กว่า 50 ปี กันไปแล้ว … ทั้งๆ ที่ หากเรารู้จักกับมันแต่ช่วงเนิ่นๆ หรือในช่วงยุคทองของมัน เราก็จะได้รู้จักฮอร์โมน ได้อย่างแท้จริง ไม่ได้รู้จักแค่ผิวเผิน เราจะได้รู้ว่าความเจ็บปวดทรมาน หลายๆอย่างที่เกิด มันสามารถป้องกัน และเตรียมรับมือกับมันได้ เช่น อาการก่อนมีประจำเดือน หรือ โรคบางโรค เช่น เนื้องอกต่างๆ , มะเร็งปากมดลูก รวมไปถึงการเตรียมตัวการตั้งครรภ์ และการใช้ชีวิตบั้นปลายได้อย่างมีความสุข ในส่วน Chapter ที่ 2 นี้ เป็นส่วนที่เข้มข้นที่สุดค่ะ
และในส่วนของ Chapter ที่ 3 และ 4 เป็นส่วนลงลึกรายละเอียด หรือจะเรียกว่า Extract จากเนื้อหาใน Chapter ที่ 2 ค่ะ และ จะกล่าวถึง ประโยชน์และโทษของฮอร์โมนเพศหญิง อาการ PMS หรือ อาการหงุดหงิดที่เกิดขึ้นทุกครั้งก่อนมีประจำเดือน และ สมุนไพรที่ใช้สำหรับบรรเทาอาการ PMS
สำหรับ Chapter 5 ยังมีเนื้อหาสาระที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อผู้หญิงทุกคน เพราะผู้หญิงทุกคนต้องมีจุดหนึ่งของชีวิต คือ “การเริ่มต้นวัยทอง” และ ประจำเดือนที่อยู่คู่เรามาหลายสิบปีต้องลาจากถาวร
ใน Chapter 5 นี้จะกล่าวถึง ผลกระทบจากการเข้าสู่ภาวะของวัยหมดประจำเดือน และอาการที่เกิดขึ้นในขณะที่เราเข้าสู่วัยทอง ว่ามีอะไรบ้าง … ? ซึ่งหากคุณได้อ่านแล้ว คุณอาจจะตกใจว่า … บางอาการแทบจะคิดกันไม่ถึงว่าจะเกี่ยวข้องกัน !!!?? และนั่น นับว่าเป็นความทุกข์ทรมานอย่างหนึ่งที่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนค่ะ ส่วนที่ว่า จะมีอาการมากหรือน้อยแล้วนั้น ก็ขึ้นอยู่กับแต่ปัจเจกบุคคล แต่หากเราทำความเข้าใจก่อน เพื่อการเตรียมพร้อมที่ดี ก็จะทำให้เราตั้งมือรับกับปัญหาที่จะเกิดขึ้นในวันข้างหน้าได้ไม่ยาก …
อยากยกตัวอย่างที่ได้จากการอ่านหนังสือเล่มนี้
ว่าด้วยเรื่องวัยหมดประจำเดือน และอาการที่บ่งบอกว่าเราถึงวัยที่ประจำเดือนจะลาจากแล้วหรือยัง อาการต่างๆ ที่มีในหนังสือเล่มนี้เป็นการสำรวจของ Nikkei Health Premier โดยเลือกกลุ่มผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง ๔๐-๖๙ ปี จำนวน ๑๐,๐๐๐ คน เพื่อสอบถามว่า “รู้สึกตัวหรือไม่ เมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน” และอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นก่อนหน้ามีอะไรบ้าง อยากยกตัวอย่างให้ดูสักเล็กน้อย อาทิ
- ปัสสาวะบ่อยขึ้น
- สภาพเส้นผมเปลี่ยนไป
- อารมณ์แปรปรวนมากขึ้น
- ผิวแห้งทั้งตัว ไม่มีความชุ่มชื้น
- ฝ่ามือและฝ่าเท้าร้อนมาก จนแทบทนไม่ไหว
- รู้สึกคันทั่วร่างกาย
- หงุดหงิดง่ายขึ้น
- ปวดข้อต่อกระดูก
อาการดังกล่าวนี้ เป็นแค่เพียงตัวอย่างส่วนหนึ่ง เท่านั้น !!! ซึ่งแต่ละคนอาจจะมีอาการอื่นๆ ที่แตกต่างไปอีก ขึ้นอยู่กับพื้นฐานสุขภาพของแต่ละคน การได้อ่านเล่มนี้ เท่ากับการที่เราได้ตรวจสอบตนเองว่าความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น เกี่ยวข้องกับอาการวัยทองหรือไม่ หรือเราเริ่มเข้าสู่ภาวะของการหมดประจำเดือนแล้ว
ใน หนังสือเรื่อง รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต เล่มนี้ ยังมีความคิดเห็นของคุณหมอหลายๆ ท่านที่เป็นแพทย์เฉพาะทางเกี่ยวกับอาการของวัยหมดประจำเดือน รวถึง วิธีแนะนำ ในการดูแลสุขภาพ วิธีการเยียวยาจิตใจเช่น
เมื่อเราตกอยู่ในภาวะความเครียด อาการหนึ่งของวัยหมดประจำเดือน เราควรหาสิ่งที่ชอบทำเป็นงานอดิเรกเพื่อผ่อนคลายความเครียดในใจของเรา เป็นต้น
นอกจากนี้คุณหมอยังแนะนำถึงโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง และแนะนำ การทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น การกินถั่วเหลือง เป็นประจำ จะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกายของผู้หญิง เนื้อหามีรายละเอียดของประโยชน์ที่ได้จากการกินถั่วเหลืองอีกด้วยค่ะ
หนังสือ “รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต” เล่มนี้ ถือเป็น หนังสือเปิดโลกของฮอร์โมนเพศหญิง ที่ครบถ้วน ทำให้เรารู้ว่า ฮอร์โมนเพศหญิงนั้น มีทั้งประโยชน์และโทษ อาทิ อาการ PMS ( อาการหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน) เกิดขึ้นได้อย่างไร และเมื่อเกิดขึ้นแล้ว เราจะรักษาได้อย่างไร ? …. มีคุณผู้หญิงหลายท่านปวดประจำเดือนจนเดินไม่ได้ ทานอะไรไม่ลง ส่งผลกระทบมากมายต่อการใช้ชีวิต แต่ในเล่มนี้ มีวิธีรักษามาแนะนำให้เราได้ลองปฏิบัติตาม หรือกรณีของภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุของการปวดประจำเดือนอย่างหนักในผู้หญิงวัย 40-49 ปี รวมไปถึงการลดน้ำหนักอย่างหักโหม ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนผิดปกติอีกด้วย …
เรื่องราวที่ยกตัวอย่างมาให้ดู เป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ยังมีรายละเอียดเนื้อหาที่น่าสนใจและมีประโยชน์อีกมากในหนังสือเล่มนี้ค่ะ หนังสือ รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต นับเป็นคัมภีร์สุขภาพการดูแล และทำความเข้าใจฮอร์โมนเพศหญิงได้อย่างถูกต้อง จึงขอแนะนำคุณผู้หญิงทุกท่านมีไว้เป็นคู่มือประจำตัว รับรองว่ารายละเอียดในเล่มจะทำให้ผู้หญิงทุกคนผ่านพ้นช่วงวัยหมดประจำเดือนไปได้ด้วยดี
ข้อมูลหนังสือ รู้จริงเรื่องฮอร์โมน สุขภาพดีตลอดชีวิต
- ISBN : 9786161830236 (ปกอ่อน) 248 หน้า
- ขนาด : 146 x 210 x 13 มม.
- น้ำหนัก : 315 กรัม
- เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
- ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
- สำนักพิมพ์ : Amarin Health
- เดือนปีที่พิมพ์ : 1/2019
- ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Josei Hormone no Kyokasho
- สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Nikkei Business Publications, Inc.
สารบัญ
Chapter 1 ฮอร์โมนเพศหญิงทำหน้าที่อะไร
Chapter 2 ช่วงอายุ 20-39 ปีเป็นยุคทองของฮอร์โมนเพศหญิง
Chapter 3 ประโยชน์และโทษของฮอร์โมนเพศหญิง
Chapter 4 ไข่จะเสื่อมลงเรื่อย ๆ
Chapter 5 ฮอร์โมนเพศหญิงเริ่มลดอย่างรวดเร็ว
สั่งซื้อได้ที่ร้านหนังสือชั้นนำทั่วไป หรือ
สั่งซื้อทาง ออนไลน์
คุณสามารถคลิ๊กสั่งซื้อได้ที่นี่ >>
